👉 Terezka Vám v dnešnom videu ukáže 3 pokročilé cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému (HSS).
Silný HSS je dôležitý pre správne fungovanie stabilizácie chbtice. Ako som už mnoho krát spomínala, je tvorený 4 svalovými skupinami: hlboké svaly chrbta, priečne a šikmé brušné svaly, bránica a svaly panvového dna. Ak tieto svaly spolu nepracujú v súhre, môže nastať bolesť chbta, najčastejšie spodnej driekovej časti (ľudovo kríže). Okrem toho, správna aktivácia HSS napomáha zvyšovať výkon v športe a predchádza vzniku zranení. Platí staré známe: "Naskôr treba stabilitu, potom mobilitu" 🏋️♂️ Ak si neviete rady so správnou technikou cvičenia HSS, pokojne sa nám ozvite, radi Vám pomôžeme 😊
Naše kontakty:
📱 0907 568 443
💻 rehanfyzio@gmail.com
⌨️ www.facebook.com/rehanfyzio
📸 www.instagram.com/rehanfyzio
🖥 www.rehanfyzio.sk
🗺 SNP 763, Nová Dubnica
🖱 www.eshop.rehanfyzio.sk