Pozrite sa, ako môžete prostredníctvom jednoduchých cvikov posilniť svoj hlboký stabilizačný systém a vrchnú časť tela. Najlepšie na tom je, že nemusíte nikam chodiť, cviky zvládnete aj doma.
Pripravili sme pre Vás 4 cviky, ktoré môžete cvičiť bez problémov aj doma a ktoré Vám pomôžu posilniť hlboký stabilizačný systém a vrchnú časť tela (najmä prsné svaly).
Dôležitosť HSS:
Stabilizačná funkcia brušného svalstva pre chrbticu, najmä driekovú časť
Správne fungovanie pohybového aparátu
Správne vzpriamené držanie tela
Odľahčenie medzistavcových platničiek pri správnej funkcii
Estetická záležitosť 🙂
Dôležitosť posilnenia prsného svalstva:
Pri oslabení je možná blokáda rebier a následne sťažená ich mobilizácia
Z časti súvisia aj s funkčnou sterilitou žien (FSŽ) a preto sa pri liečbe FSŽ zaraďujú cviky na ich posilnenie
Súčasť rovnováhy prednej a zadnej plochy vrchnej časti trupu
Dojčiace ženy si ich posilnením pomáhajú pri tvorbe mlieka
Súčasť stabilizácie ramena
Naše kontakty:
📱0907 568 443
💻rehanfyzio@gmail.com
⌨️správa na FB (Rehan Fyzio)
📸správa na Instagrame (rehanfyzio)
🗺SNP 763, Nová Dubnica
Comments